Obiceiurile alimentare sănătoase durează o viață întreagă!

Club #: 76

Școala: Școala Gimnazială Vârfuri

Comunitate: Vârfuri

Județ: Dâmboviţa

Perioadă: 2023-01-15 - 2023-01-26

Locație: Sala de clasă

Descriere: Membrii clubului HOLTIS 76 CHEV Vârfuri au decis ca în Ianuarie - Luna Sănătății să acorde atenție obiceiurilor alimentare sănătoase și au descoperit că există șapte mesaje cheie care ne vor ajuta pe toți să construim obiceiuri alimentare bune. Obiceiurile alimentare sănătoase durează o viață întreagă! Adulții ar trebui să mănânce acasă o varietate de alimente sănătoase pentru a da exemplu și pentru a insufla obiceiuri alimentare sănătoase de la o vârstă fragedă. 1 Mâncați porții mici - Copii ar trebui să aibă 3 mese mici și 2 până la 3 gustări sănătoase pe zi. 2 Laptele este esențial - Consumați 3 porții de lapte, iaurt sau brânză în fiecare zi. 3 Limitați consumul de zahăr și grăsimi - Pentru a evita obezitatea, consumați cantități mici de alimente bogate în grăsimi, zahăr sau sare doar o dată pe săptămână. 4 Evitați băuturile gazoase - Băuturile gazoase pot deteriora dinții. Consumați în schimb apă sau lapte. 5 Respectați o rutină - Începeți în fiecare zi cu un mic dejun sănătos și respectați orele obișnuite pentru mese și gustări. 6 Completați cu vitamina D iarna.